Ein gesundes Herz- Kreislaufsystem legt den Grundstein für eine gesunde Lebensweise. Durch Cardiotraining wird nicht nur die Lunge trainiert, sondern ebenso das Herz, der gesamte Muskelapparat und auch die Fettverbrennung wird auf Hochtouren gebracht. Doch wer glaubt, dass Ausdauertraining nur der "Ausdauer" zugutekommt, der irrt sich. Cardiotraining ist auch für das Immunsystem eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag.

Gerätetraining

Geben Deinen Muskeln den Energiekick

Gerätetraining baut Muskulatur auf und verhindert die altersbedingte Degeneration der Muskulatur. Es hilft dabei überschüssiges Fett zu verbrennen, den Blutdruck zu senken, und damit das Risiko von Erkrankungen zu reduzieren. Figur, Beweglichkeit, und Gelenkfunktionen werden verbessert. Das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensenergie steigen an, bei gleichzeitiger Reduktion von mentalem Stress. Und, und, und…

Damit auch Du von all diesen positiven Wirkungen profitieren kannst, ist unser Fitnessraum mit verschiedenen Trainingsgeräten und Trainingssystemen ausgestattet, um garantiert für jeden Deiner Wünsche oder Probleme die passende Lösung bereit zu haben.

Zirkeltraining

Kraft und Ausdauer simultan trainieren

Wenn Du Dich gezielt innerhalb kürzester Zeit fit machen möchtest, ist Zirkeltraining genau das Richtige für Dich. Die Reihenfolge der Geräte steht fest und Du musst einfach nur von einer Station zur nächsten wechseln. Viele unserer Geräte sind computergesteuert oder so einfach zu bedienen, dass es praktisch keine Vorbereitungs‐ und Einstellungszeit gibt: Einfach loslegen!

Die Geräte werden im Uhrzeigersinn gewechselt - Wartezeiten sind damit passé und ein kompetenter Trainer ist vor Ort, um eventuelle Fehlhaltungen zu korrigieren und zusätzlich zu motivieren.

Freihanteltraining

Umfassendes, ganzheitliches Training

Freihanteltraining wird mit Kurz- und Langhanteln durchgeführt und ist sehr abwechslungsreich, da die Bewegungsabläufe nicht durch Geräte gesteuert und vorgegeben werden. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert und der gesamte Muskelapparat wird beansprucht. Die Übungen werden ohne Unterstützung oder Führung frei ausgeführt, sodass der Körper selbst in dieser Funktion einspringen muss. Ganz abgesehen von der Effektivität des Freihanteltrainings ist die Vielseitigkeit nahezu unbegrenzt.

Functional Training

Anspruchsvolles Training für den ganzen Körper

Functional Training beansprucht und stärkt mehrere Muskelgruppen, Muskelansätze und Gelenke gleichzeitig und bringt Abwechslung in Dein Training. Das Training mit Eigengewicht und Fitness-Kleingeräten ist die älteste, aber zugleich auch eine der effektivsten Form des Fitnesstrainings. Eintönige Workouts sind damit ab sofort Vergangenheit, denn funktionelles Training strotzt nur so vor Dynamik. Geeignet für Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus. Functional Training optimiert die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit, strafft den Body und lässt die Pfunde schmelzen.

Vibrationstraining

ein Ganzkörpertraining in 20 min.

Vibrationstraining durch PowerPlate. Die Plate erzeugt hochfrequente Vibrationen, auf die der menschliche Körper 30-50 mal pro Sekunde mit unwillkürlichen, reflexiven Muskelkontraktionen reagiert. 20 Minuten Vibrationstraining, 2 bis 3 mal die Woche reichen aus, um Deine persönlich angestrebten Ziele zu erreichen. Eine zeitsparende Trainingsmethode gegenüber dem konventionellem Training im Fitnessstudio!

EMS-Training

Für deine Traumfigur

Während des Trainings, in dem man leichte Übungen ausführt, trägt man den speziellen miha bodytec® Anzug, der die Muskulatur an bestimmten Punkten durch leichte Stromstöße stimuliert. Keine Angst, das tut  nicht weh.
Durch diese Kombination wird das EMS-Training zu einem der Effektivsten, das es gibt. Noch dazu ist es besonders Gelenkschonend und eignet sich besonders zur Regeneration nach Verletzungen.

Personal Training

Individuell trainieren wie ein Star!

Es fällt Dir schwer Dich zu motivieren und Du bist Dir unsicher in der Ausführung der Übungseinheiten? Dann hast Du mit uns den richtigen Partner gefunden und unser Personal Training Angebot ist genau für Dich gemacht. Unsere Trainer erstellen gemeinsam mit Dir einen auf Dich zugeschneiderten Trainingsplan. Immer an Deiner Seite sorgt Dein persönlicher Trainer dafür, dass Du die Übungen korrekt ausführst, Dich nicht durch die einzelnen Workouts mogeln kannst und jeden Tag über Deine Grenzen hinauswachsen kannst. Dein innerer Schweinehund hat mit unserem Personal Training keine Chance.

Outdoorbereich

Training an der frischen Luft

Drinnen kann jeder! In unserem Outdoor Bereich verlegen wir verschiedene Trainingseinheiten ganz einfach mal nach draußen. Auspowern unter freiem Himmel und mit der Sonne im Gesicht - klingt gut, oder? Von Frühling bis Herbst findest Du in unserem Außenbereich optimale Trainingsbedingungen. Probiere es aus & erlebe, wie Sport im Freien eine ganz neue Lebensenergie entfesselt!